避免抑制性條件反射清醒備考兒科主治醫(yī)師

　　相信有很大一部分考生在備考的過程中都遇到過這種情況：一翻閱備考材料就會犯困。這其實是大腦的一種抑制性條件反射，產生這種情況的主要原因還是自身的一些不良看書習慣。醫(yī)學考試在線小編特整理出四種避免產生抑制性條件反射的看書習慣，分享給大家。

　　一、劇烈活動或者情緒過于激動后不應馬上看書

　　大腦皮層神經的興奮和抑制的相互誘導規(guī)律告訴我們，大腦皮層出現興奮之后，隨之就會產生抑制。如果劇烈活動或情緒激動之后看書，就很容易與抑制反應建立聯系，并產生抑制性條件反射。

　　二、疲勞困倦時不要看書

　　人體機能活動具有一定限度，活動超過限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態(tài)。這就是所謂的保護性抑制。醫(yī)學考試在線小編因此，自己感到疲勞困倦時，就不要勉強支撐看書，尤其是不要“開夜車”看書，以避免形成不良習慣。

　　三、睡覺前最好不要看書

　　有些人習慣躺在床上看書，把看書當作催眠，這種習慣最易形成抑制性條件反射。

　　四、飯后不要馬上看書

　　人進食后，消化系統(tǒng)的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經主要控制消化系統(tǒng)，而對其他部位處于抑制狀態(tài)，醫(yī)學考試在線如果此時看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。

　　把以上四種避免大腦皮層神經對看書產生抑制性條件反射的方法應用到備考兒科主治醫(yī)師的過程中，堅持培養(yǎng)自己良好的看書習慣，你將擺脫一翻閱備考材料就犯困的情況，清醒備考。