由于每一個(gè)人的心態(tài)不同,應(yīng)對(duì)事情的反應(yīng)也不一樣,就拿考試來說,有些人考場上表現(xiàn)的總是很輕松,有些人則相反,導(dǎo)致考試結(jié)果不理想。2019年的婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試已經(jīng)到了備考期,如何才能克服婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試癥?
一、失眠
狀 態(tài):眼困,但腦子異??簥^清醒,越想睡就睡不著。
應(yīng)對(duì)高招:干點(diǎn)別的事情放松心情,如聽聽音樂,讀讀優(yōu)美的散文,散散步,使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了,自然就睡”。不要老想著自己睡不著,擔(dān)心失眠會(huì)影響明天的考試。
二、壓倦學(xué)習(xí)
狀 態(tài):越臨近考試,越不想學(xué)習(xí)。
應(yīng)對(duì)高招:出現(xiàn)這種情況時(shí),考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊,不妨散散步,與朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因,是因?yàn)樽约阂呀?jīng)弄懂了,還是自己對(duì)考試沒有信心,看自己能否找到解決的辦法,想通了,過度焦慮的心情自然消除。
三、怯場
狀 態(tài):一進(jìn)考場,心跳加快,手心冒汗。腦子一片空白,越急越怕。
應(yīng)對(duì)高招:自我暗示法。暗示語要具體。簡短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了,就等這一天,我喜歡考試,喜歡同別人比個(gè)高低。”“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會(huì)考出好成績。”等。
四、記憶阻滯
狀 態(tài):提筆忘字,對(duì)某個(gè)公式或概念非常熟悉,可就是想不起來。
應(yīng)對(duì)高招:轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜,最好是把回憶擱置起來,轉(zhuǎn)移一下注意力,然后可以通過聯(lián)想,利用其他考題,回想當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境,隨便寫點(diǎn)什么或反復(fù)審題等辦法來喚起記憶。
五、頭痛、頭暈、“暈場”
狀 態(tài):莫名其妙頭暈或頭痛。
應(yīng)對(duì)高招:可以吞服或含幾片清涼藥物,或在太陽穴上搽一些清涼油,風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官,并作深呼吸數(shù)次,幫助穩(wěn)定情緒,消除焦慮。
針對(duì)于考試癥的一些情況,以上內(nèi)容作了講解。提醒各位考生,考試時(shí)一定要放輕松,認(rèn)真答題才是關(guān)鍵所在。
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