備戰(zhàn)口腔助理醫(yī)師考試過度緊張?jiān)趺崔k

　　很多考生面對越來越近的2016口腔助理醫(yī)師考試，都陷入了考試倦怠期。在考前的時(shí)候既要保持足夠的信心，相信自己這么長時(shí)間以來的努力可以幫助自己，在考試的時(shí)候發(fā)揮出最好的水平，又要保持一個(gè)良好的情緒，輕松走入考場，從容答題?？墒怯性S多的考生朋友一臨近考試就會感到特別的緊張、焦慮，該怎么辦?

　　1、傾訴：如果在復(fù)習(xí)的過程中感覺壓力太大，過于緊張，可以把這種感受告訴自己的家人或是朋友，在交談的過程中緩解這種緊張的情緒。

　　2、放松：當(dāng)出現(xiàn)緊張情緒的時(shí)候建議不要繼續(xù)復(fù)習(xí)，可以聽一些比較輕松的音樂，稍作休息，待緊張的情緒緩解再繼續(xù)的復(fù)習(xí)。

　　3、運(yùn)動：每天可以抽出一些時(shí)間到外面呼吸一下新鮮的空氣，適當(dāng)運(yùn)動，調(diào)節(jié)自己緊張的情緒。

　　4、忘記：可以暗示自己忘記一些與考試無關(guān)的事情，尤其是一些消極的事情，留下積極的心態(tài)專心復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備應(yīng)戰(zhàn)。

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