長(zhǎng)期晚上11點(diǎn)之后睡覺(jué)，會(huì)比同齡老20歲!

　　2017年的臨床助理醫(yī)師考試報(bào)名已經(jīng)開(kāi)始，在考試之前，想必大家最關(guān)心的就是醫(yī)師考試報(bào)名、證書(shū)領(lǐng)取注冊(cè)及復(fù)習(xí)備考等消息了。醫(yī)學(xué)考試在線專門(mén)整理匯總了相關(guān)信息，希望對(duì)大家有所幫助。

　　長(zhǎng)期晚上11點(diǎn)之后睡覺(jué)，會(huì)比同齡老20歲!

　　“早起晚睡”良好習(xí)慣已經(jīng)被都市生活的人慢慢健忘，很多年輕人習(xí)慣了晚睡晚起，晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)的越來(lái)越少，你可知道：長(zhǎng)期晚上11點(diǎn)之后睡覺(jué)，會(huì)對(duì)身體造成難以彌補(bǔ)的傷害，甚至?xí)韧g老20歲?

　　1、皮膚

　　長(zhǎng)時(shí)間熬夜，導(dǎo)致內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等， 這也是為什么11點(diǎn)前睡覺(jué)，被稱為“美容覺(jué)”。愛(ài)美的你，與其敷面膜不如早點(diǎn)睡覺(jué)。

　　2、超重肥胖

　　身體在睡覺(jué)時(shí)會(huì)分泌一種“瘦體素”。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響瘦體素分泌，脂肪分解會(huì)減慢，容易超值甚至肥胖。如果，長(zhǎng)期熬夜，卻發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越瘦，請(qǐng)忽略此條，趕緊去醫(yī)院檢查下吧。

　　3、記憶力

　　長(zhǎng)期熬夜、晚睡，導(dǎo)致交感神經(jīng)夜晚得不到充足的休息，白天就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退等狀況，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠。

　　4、心臟病

　　長(zhǎng)期黑白顛倒的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

　　5、肝臟

　　每天晚上23點(diǎn)至次日3點(diǎn)，是肝臟最佳排毒時(shí)段，如肝臟得不到休息，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。肝臟是人體最大代謝器官，如果它都病了，身體談何健康?

　　6、癌癥

　　人體免疫因子大多在睡覺(jué)時(shí)形成，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)疲勞、精神不振，易感冒、易過(guò)敏也會(huì)不期而至。免疫力是人體對(duì)抗癌癥的天然屏障，免疫力降低會(huì)使癌癥發(fā)病率升高。多項(xiàng)研究證實(shí)，熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)的提升存在緊密聯(lián)系。

　　有一句話：熬一次夜等于出一次車(chē)禍。長(zhǎng)期晚睡、熬夜，損害著身體，同時(shí)也會(huì)加大身體的衰老速度。所以，為了自己的美麗/帥氣、健康、年輕，11點(diǎn)前趕緊睡覺(jué)吧~

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