全科主治醫(yī)師考試備考減壓從哪里入手

　　現(xiàn)在參加全科主治醫(yī)師考試人數(shù)很多，由于知識(shí)點(diǎn)多，復(fù)習(xí)起來存在一定難度，復(fù)習(xí)時(shí)適當(dāng)調(diào)節(jié)減壓很重要，醫(yī)學(xué)考試在線小編整理相關(guān)減壓方式，希望對(duì)各位朋友有所幫助。

　　一、通過飲食減壓

　　雖然大吃大喝在一定程度上確實(shí)能夠起到減輕心理壓力的作用，但是這種并不健康的方式，我們還是不提倡的。這里我們說的飲食減壓則是一些比較健康的飲食的方式?？茖W(xué)研究表明，合理均衡的膳食能夠?yàn)槿梭w和大腦帶去足夠充分的物質(zhì)營養(yǎng)基礎(chǔ)，提高記憶能力和精神集中能力，且不會(huì)造成過重負(fù)擔(dān)，另外全面的營養(yǎng)成分補(bǔ)充還能提高人體的免疫能力和精神活力，可以一定程度上提高工作和學(xué)習(xí)效率。

　　二、通過運(yùn)動(dòng)減壓

　　全科主治醫(yī)師考試壓力大，運(yùn)動(dòng)減壓是相對(duì)眾多減壓方法中一種非常健康的減壓方式?？茖W(xué)合理的安排工作與學(xué)習(xí)之余安排適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以通過體能的消耗，促進(jìn)身體的代謝，從而起到舒緩緊張情緒、放空身心壓力并排除體內(nèi)代謝毒素的作用?？忌鷤冇绕淇梢赃x擇在早晨或者較晚的時(shí)間鍛煉，因?yàn)槟鞘强諝赓|(zhì)量相對(duì)較好，氧氣含量相對(duì)充沛，適度的運(yùn)動(dòng)加上新鮮的氧氣，可以提高人體的精神面貌，減輕腦力疲勞。

　　全科主治醫(yī)師考試減壓方式很重要，復(fù)習(xí)時(shí)一定要重視，掌握知識(shí)的同時(shí)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己很有用。

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