類風(fēng)濕患者鍛煉的8個方式方法

        “類風(fēng)濕患者鍛煉的8個方式方法”為了幫助大家了解，小編整理如下：
        1.指關(guān)節(jié)
        握拳與手指平伸交替進(jìn)行，平伸時手掌和手指平貼桌面。

        2.腕關(guān)節(jié)
        兩手合掌，反復(fù)用力向兩側(cè)屈曲。

        3.肘關(guān)節(jié)
        反復(fù)練習(xí)肘關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動。

        4.肩關(guān)節(jié)
        甩手，右手從前后分別摸左肩，左右手交替進(jìn)行。

        5.頸關(guān)節(jié)
        反復(fù)做頸部前屈、后伸活動及左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。

        6.踝關(guān)節(jié)
        反復(fù)做踝關(guān)節(jié)的屈曲、背伸、內(nèi)翻外翻和左右回旋運(yùn)動，每種活動都要做到最大限度。

        7.膝關(guān)節(jié)
        俯臥位膝關(guān)節(jié)屈曲鍛煉，反復(fù)做小腿的用力屈曲和伸直運(yùn)動，兩下肢交替進(jìn)行。

        8.髖關(guān)節(jié)
        抱膝屈曲鍛煉。
        以上“類風(fēng)濕患者鍛煉的8個方式方法”有博傲小編整理，希望對大家有所幫助！