睡眠障礙處理要點(diǎn)

        “睡眠障礙處理要點(diǎn)”為了幫助大家了解，小編整理如下：

        1.治療原發(fā)病

        2.心理干預(yù)

        減少預(yù)期焦慮，健康教育和指導(dǎo)與睡眠有關(guān)的衛(wèi)生知識(shí)

        3.放松訓(xùn)練

        減輕焦慮

        4.環(huán)境改善

        通過對(duì)其生活環(huán)境評(píng)估，提出切實(shí)可行、結(jié)合家庭實(shí)際情況（利用現(xiàn)有資源）改善睡眠環(huán)境的措施，如床墊舒適；睡眠時(shí)無噪聲、光線柔和；無蚊蟲叮咬等

        5.行為干預(yù)

        晚餐不過晚、不過飽；睡前不飲濃茶及咖啡；睡前的消遣活動(dòng)（如看電視、打牌等）不宜大喜大悲；睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

        6.其他方法

        頭部按摩、睡前溫?zé)崴菽_；生物反饋和調(diào)整生活習(xí)慣等

        以上“睡眠障礙處理要點(diǎn)”由博傲小編整理，希望對(duì)大家有所幫助！