備課全科主治醫(yī)師考試要學(xué)會(huì)減壓

　　醫(yī)學(xué)考試在線小編為考生整理了全科主治醫(yī)師考試備考經(jīng)驗(yàn)分享，以方便考生復(fù)習(xí)，希望給考生帶來(lái)幫助!

　　每個(gè)人在工作或生活中都有壓力，正常的工作生活壓力，可以促進(jìn)人們動(dòng)腦筋克服困難，學(xué)習(xí)進(jìn)步，但壓力過(guò)大又無(wú)法發(fā)泄，則可能會(huì)影響到工作、家庭及身體健康，學(xué)習(xí)如何減壓也是一種生活的技巧。

　　一、保持心態(tài)，心態(tài)一定要保持平和，不走極端，找準(zhǔn)壓力的焦點(diǎn);

　　二、主動(dòng)溝通，主動(dòng)與家人或同事交流思想，把壓力釋放出來(lái)，探討解決的辦法;

　　三、休假旅游或運(yùn)動(dòng)健身，旅游或者運(yùn)動(dòng)可以很好的轉(zhuǎn)移注意力思想;

　　四、合理發(fā)泄，可以隨身帶個(gè)小橡皮球，郁悶時(shí)捏一捏。隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的都可以，有條件也可以選擇拳擊沙袋;

　　五、把煩惱寫(xiě)出來(lái)，美國(guó)心理協(xié)會(huì)倍加推崇寫(xiě)作減壓這種方式，寫(xiě)作的內(nèi)容是你的壓力體驗(yàn)，你生理、心理上的一切煩惱;

　　六、睡眠，有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。

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