初級(jí)藥士備考如何控制焦慮情緒

　　醫(yī)學(xué)考試在線小編整理有關(guān)2017年初級(jí)藥士考試復(fù)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，希望這篇初級(jí)藥士備考如何控制焦慮情緒會(huì)對(duì)對(duì)考生有所幫助。

　　一、學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)宣泄。

　　有焦慮癥狀的考生可以運(yùn)用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，抑制交感神經(jīng)過(guò)度興奮，以達(dá)到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。也要適當(dāng)學(xué)會(huì)宣泄，特別是當(dāng)自己處于一種莫名其妙的精神痛苦之時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，通過(guò)一定的途徑得以宣泄從而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

　　二、減輕壓力，放下包袱。

　　考試壓力是思想被外部作用的結(jié)果，醫(yī)學(xué)考試在線搜集整理考生要恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力，降低過(guò)高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，重視學(xué)習(xí)過(guò)程而不要太計(jì)較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當(dāng)模擬，模擬當(dāng)考試的習(xí)慣。相信最后一定會(huì)通過(guò)初級(jí)藥士考試。

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