秋季要預防哪些疾病?

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　　秋季要預防哪些疾病?

　　秋風陣陣，涼爽宜人，剛擺脫酷暑的我們，在感受這份舒爽的同時，殊不知一些潛伏的“秋季病”也悄然而至。

　　秋季要預防哪些疾病?

　　1、胃腸道炎

　　入秋后，晝夜溫差懸殊，氣溫變化大。人體受冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸會發(fā)生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性隨之降低。其次，天氣涼爽食欲增加，胃腸負擔加重，易發(fā)生胃腸炎等疾病。

　　癥狀：胃反酸，腹脹，伴有腹瀉、腹痛等不良癥狀。

　　預防：選擇食物要注意新鮮、清潔，進食有規(guī)律;胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，不吃生冷，并戒煙酒;睡眠充足，防疲勞;隨氣候變化增減衣服，夜間睡覺腹部應蓋被子。

　　2、心血管疾病

　　天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，高血壓病人秋冬之交血壓往往要較夏季血壓高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。晚秋季節(jié)，心肌梗死的發(fā)病率明顯提高。

　　癥狀：胸部悶脹、沉重、氣透不過來，會突然面色蒼白、大汗淋漓、四肢發(fā)冷、劇烈咳嗽、口吐白沫等癥狀;嚴重者伴有心絞痛發(fā)作。

　　預防：在醫(yī)生指導下，心血管病人要堅持服藥，堅持進行適量鍛煉，積極防治感冒等疾病，以免誘發(fā)、加重心血管疾病。平時，還應多注意攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物。晨起喝杯白開水，以沖淡血液;日間多喝淡茶，保護心臟功能。

　　3、呼吸道疾病

　　秋季缺乏水分的濕潤，人體咽喉、鼻腔常有干燥之感，秋燥之邪更易通過口鼻呼吸道或皮膚毛孔侵入肺部。哮喘病人則對氣候、氣壓的變化非常敏感，易引起哮喘發(fā)作。另外，秋季天氣忽冷忽熱，人體抵抗力降低，是流感多發(fā)季節(jié)。

　　癥狀：秋季因氣溫變化，易誘發(fā)流行感冒、哮喘等疾病，出現(xiàn)咳嗽、咽喉腫痛、呼吸困難，嚴重者可見口唇和指甲發(fā)紫。

　　預防：及時添加衣服，預防感冒。秋季潤肺很關鍵，預防咳嗽。哮喘病史者盡量避免與致敏物質接觸。

　　4、過敏性皮膚疾病，哮喘

　　這是因為秋季的早晚溫度變化相對較大，空氣中過敏物較多，因此容易引起氣管炎方面的呼吸道疾病，因此平時要注意避免過敏原的接觸，特別是對于過敏體質，或者本身就有呼吸道感染疾病的患者盡量減少外出，減少到公共場所的時間。

　　日常需要注意些什么呢?

　　1、補水

　　喝水的次數(shù)要多。喝水不能等到口渴時才喝，因為口渴時表明人體已缺水，應每隔一小時就喝一杯水。夜尿多的老人床頭最好放一杯水，起夜后可以及時補充水分。早晚喝杯水。人們經(jīng)過一夜睡眠、出汗和排尿后，人體水分減少，血粘稠度會升高。所以夜晚入眠前及早晨起床后，飲用白開水，可以降低血液粘稠度，起到預防中風的作用。

　　2、食療

　　秋季是很多蔬菜水果上市的季節(jié)，日常要多吃這些應季的蔬菜水果，同時要注意慎食一些對脾胃有影響的食物，同時要盡量減少冷熱不分開的飲食壞習慣。日?？梢远喑砸恍匮a的食物，多注意清淡飲食，避免不潔的飲食習慣。

　　3、調養(yǎng)起居

　　秋季的晝夜溫差，早晚的溫差相對較大，因此日常要注意及時的增減衣服。再者中醫(yī)認為早睡對于收斂神氣，減少秋燥的損害，保持充沛的活力也具有一定的幫助。

　　4、適當?shù)倪\動

　　秋天適度的運動 對增加人體的肺活量，促進呼吸道循環(huán)有一定的幫助。像登山，散步，秋游等都是不錯的選擇，一來可以呼吸新鮮的空氣，二來也可減少呼吸道疾病的發(fā)生率。

　　5、調節(jié)濕度

　　注意保持室內(nèi)的濕度，注意給身體及皮膚補水。很多關節(jié)炎患者，痛風病患者也容易在秋季復發(fā)，這是因為邪風入體，因此平時一定要注意保暖，適當?shù)目梢苑靡恍┚哂徐钔ńj，化濕止痛等功效的食物。

　　要預防秋季疾病，事實上就要從各方面的小細節(jié)做起，只有避開了致病因素，多注意科學的生活習慣，養(yǎng)生方式才能更好的促進身體健康，遠離“多事之秋”。

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