很多同學在備考的過程中都需要背大量的專業(yè)課和后期很多的政治的內(nèi)容,大家是否會感覺前腳剛背完,后腳就忘記?是否會感覺背的時候靜不下心,以至于花了大量的時間,但是背書的進展非常慢?是否會感覺明明前兩天剛背扎實的內(nèi)容,后兩天又想不起來了?
今天給大家分享幾個背書的小技巧,都是有相關實證研究支撐的哦!一起來看看吧!
PART 01前攝抑制和后攝抑制
考研政治和文科專業(yè)課需要同學們大量的去背誦,很多同學總是記不住,那么這個方法很適用于這種情況。
具體方法是首先養(yǎng)成睡覺前背書的習慣,睡前一個小時是黃金記憶時間點。背完直接去睡覺,不要玩手機,背誦內(nèi)容可以是新的知識點,也可以是之前背過的知識點。入睡前可以播放背誦內(nèi)容的音頻,可以是自己錄好的音頻或者是網(wǎng)上已經(jīng)整理好的音頻,比如網(wǎng)上有很多錄制好的政治音頻和帶背,時間大概在15-20分鐘即可。
其次第二天起床后的45分鐘也是黃金記憶時間點,同樣立刻背書,不要玩手機,背誦的內(nèi)容是前一天晚上背過的。研究表明睡眠過程中記憶并沒有停止工作,大腦會對接受的信息進行整理存儲,所以睡前的時間就很重要,由于不受前攝抑制的影響,早晨起床后的時間就很寶貴。
比如今天晚上背了政治的馬原原理部分,第二天起床就復習這部分,入睡的時候找找馬原原理的音頻聽一下,這樣記憶的內(nèi)容就會很輕松的記住~
PART 02四色右腦記憶法
此方法很適用于考研數(shù)學的學習上,心理咨詢師石井貴士先生在著作《一分鐘超強記憶法》中指出:“記憶的竅門在于善用色彩活化右腦”所以他提出了紅、綠、黑、藍四色對幫助記憶力的邏輯和理論。
具體的方法就是用四色來做筆記:
黑色:用來做題和記錄不需要記憶的內(nèi)容。
紅色:用來糾正錯誤的題目,記錄改錯和訂正內(nèi)容。
藍色:用來記錄沒有掌握的知識,需要記憶的知識點。
綠色:用來記錄存在的問題和解決的方案。
比如在寫數(shù)學題的時候,可以用紅色訂正錯題,用藍色把課上講過的知識點標注下來,綠色用來整理這道題的解題方案和邏輯,這種方法對于需要長期大量記憶的同學來說更為實用,是更加系統(tǒng)化的記憶方法,建議同學們都去試一試喔!
PART 03聯(lián)想記憶
有時候背書很枯燥乏味,有很多不理解的專業(yè)課背誦,有很多記不住的考研單詞,聯(lián)想記憶就可以幫助大家解決這個問題。
聯(lián)想記憶有兩種,第一種是圖形記憶,比如背大綱詞匯的時候,當你記不清這個單詞的具體含義,你可以在單詞的旁邊畫上相近意思的圖片,這樣每天都多看,圖片記憶就很容易在腦海中浮現(xiàn)了。
第二種是框架記憶,把背誦內(nèi)容的大小標題的框架羅列好,之后再添加里面更詳細的分支,這樣做的好處就是,在背誦的時候能夠一目了然并且不會遺漏知識點,知識點就像葡萄一樣串了起來,比如醫(yī)學上面背誦小腦結(jié)構,我們可以先分出外部結(jié)構,小腦分葉,內(nèi)部結(jié)構和功能這四大板塊,之后再填充各個板塊,這樣效率比較高,而且排版整齊干凈,是強迫者的福音.
以上就是分享給大家的背書小技巧啦。我知道大家在考研路上要背的知識點真的很多,平時就可以多試一試這些方法來幫助更好的記憶,從中找到最適合自己的記憶方法。每天多重復,跟著艾賓浩斯的曲線走就不會有什么太大的問題。希望同學們可以背更多更多的知識點,并且能牢牢記住,對遺忘say no!
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