護(hù)考考點(diǎn)速記：負(fù)重傷的防護(hù)

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1.加強(qiáng)腰部鍛煉是預(yù)防負(fù)重傷的重要措施。
2.注意節(jié)力原則：
（1）盡量用大肌群的力量，減少小肌群的使用，如使用肘部力量，減少腕部使用。
（2）兩腿前后左右分開，以增大支撐面。
（3）膝部稍彎曲——降低重心，增加穩(wěn)定性。
（4）站立或坐位時(shí)，保持腰部直立。

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