中醫(yī)養(yǎng)生——濕熱體質(zhì)的病因、表現(xiàn)與調(diào)理

    你有了解過你是什么體質(zhì)的人嗎？如果你是屬于濕熱體質(zhì)的人，那么你就要好好調(diào)理自己的身體了。今天博傲教育小編來和大家聊聊有關(guān)痰濕體質(zhì)的人該如何調(diào)理身體。
    所謂“體質(zhì)”，簡單說，也就是一個機體具有哪些方面的特征，我們就叫它什么體質(zhì)。比如“陽虛體質(zhì)”、“寒濕體質(zhì)”等等?，F(xiàn)在正值酷暑炎夏，外界環(huán)境火熱之氣和暑濕熏蒸之下，會形成一種濕熱的天氣，對人而言，當(dāng)然也有“濕熱”體質(zhì)之說。
    那么濕熱體質(zhì)是如何引起的呢？
    1、先天因素。先天的脾虛、脾胃虛弱，容易招惹濕氣，遇到濕熱環(huán)境或遇到熱性疾病，便容易發(fā)展為濕熱體質(zhì)。
    2、熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。
    3、過度滋補。生活中常存在這樣一些人，明明身體沒病還很健康，卻經(jīng)常服用人參、當(dāng)歸等大補性的藥材，結(jié)果催生或加重了濕熱體質(zhì)。
    4、長期情緒壓抑、思慮過多導(dǎo)致，這也驗證了中醫(yī)所說的“憂思傷脾”。
    5、生活環(huán)境引起。如長期生活在潮濕、濕熱、悶熱的環(huán)境中。我國西南地區(qū)人群便容易發(fā)生濕熱體質(zhì)。
    之所以說現(xiàn)代人更容易發(fā)生濕熱體質(zhì)，主要與飲食、生活習(xí)慣改變有關(guān)。濕熱體質(zhì)會有些怎么樣的表現(xiàn)呢？
    1.頭臉。如果臉上經(jīng)常油膩膩的，隨手一抹就能起來黑黑的污垢，臉上經(jīng)常長點痤瘡、小癤子之類的，一般都屬于濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)。
    2.口眼。濕熱體質(zhì)的人，口苦口干、口舌生瘡、舌苔黃膩是比較常見的，有的還會出現(xiàn)白眼球發(fā)黃。
    3.胸腹。腹脹不舒，喜歡喝點冷飲但不是很多，大便常常會粘滯不暢，上廁所的時間會延長，小便黃熱等等，大多都是濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)。
    以上是濕熱體質(zhì)的三種常見表現(xiàn)，當(dāng)然，全身的困倦、精神倦怠嗜睡，心煩意燥等等，都是“濕邪”的共通表現(xiàn)。
    濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方式有哪些？
    第一：多吃清熱利濕食物。濕熱體質(zhì)的人平時應(yīng)該注意避免進(jìn)食辛辣油膩的食物，這類食物容易加重身體內(nèi)熱，使體內(nèi)環(huán)境更加的糟糕，容易出現(xiàn)身體諸多的不適。 常見的辛辣油膩食物有：蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等等。
    第二：不宜多喝涼茶。濕熱體質(zhì)的人不宜過多飲用涼茶，盡管涼茶能夠幫助清除體內(nèi)的熱，但是涼茶性寒，大量飲用會加重體內(nèi)的濕氣。飲用涼茶最好是在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
    第三：避免熬夜。熬夜會導(dǎo)致脾胃受損，本身是濕熱體質(zhì)的人，脾胃一旦出現(xiàn)功能下降更加容易將濕熱滯留在體內(nèi)，長此以往會加重體內(nèi)的濕熱，引發(fā)身體諸多不適。如果是熬夜的時候又喜歡進(jìn)食點心甚至是抽煙的話，會使身體遭受更多的傷害。
    第四：遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境。濕熱體質(zhì)的人一定要注意遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，否則很容易加重身體內(nèi)的濕氣。時間長容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等病癥。平時注意防潮去潮。比如天氣晴朗時開窗通風(fēng)，衣物被褥戶外晾曬，使用石灰灑在潮濕角落吸水等等。
    第五：穴位按摩。濕熱體質(zhì)的人可以多按摩身體上的穴位來幫助排出濕氣。 1.承山穴：位于小腿后側(cè)，伸直小腿時腓腸肌肌腹下尖角的凹陷處，用拇指指腹反復(fù)按揉此穴至。
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